もくじに戻る

カテゴリー別もくじ

miku's select

バックナンバー

読者アンケート

配本協力施設様一覧

ひんやり! さっぱり!フルーツ入り豆乳アイス

ひんやり! さっぱり!

フルーツ入り豆乳アイス

今回の子どものお手伝い=子手伝いは、子ども達が大好きなアイスクリーム作りです。豆乳を使っているので、牛乳アレルギーの人でもおいしくいただけます。さぁ、ひんやりアイスで暑さを吹き飛ばそう!

 

 

おやつタイムもヘルシーレシピで!

今回は、夏の暑さを吹き飛ばしてくれそうなアイスクリームの子手伝いです。暑い季節は食欲も落ちがちですが、フルーツ、豆乳、卵を使ったこのレシピなら、栄養補給にも、水分補給にもおすすめです。
 
日頃から、おやつ=甘いものととらえるのではなく、捕食と考えて、ヘルシーなものを与えてあげるようにしましょう。
 
卵を使うレシピなので、子手伝いには卵を割るところから泡立てまでを挑戦してもらいました。
 
卵の扱いは、殻を割るときも、卵黄と卵白を分けるときも、力加減が必要です。加減というのは、初めからできるものではなくて、繰り返しの体験の中で覚えるもの。見守る大人は、失敗しても残念がらずに、小さな「できた」をほめてあげながら、子どもがまた挑戦したくなるような声掛けをしてあげられるといいですね。

 

滝村雅晴さん
パパ料理研究家。ビストロパパ代表取締役。内閣府食育推進会議専門委員。大正大学客員教授。日本パパ料理協会会長飯士。料理教室のほか、各メディアでも活動し、パパ料理の普及・啓蒙を行う。NHKラジオ第一「すっぴん!」で、毎週水曜日ダイヤモンド☆ユカイさんと、パパ料理紹介中。

材料 (作りやすい分量)

卵黄  4個分
卵白 2個分
はちみつ 150g
粗塩 1つまみ
片栗粉 ※少しの豆乳で溶いておく 
大さじ1
豆乳 *調整豆乳 
2カップ
季節のフルーツ  適量

※今回はパイナップル100g、キウイ1個、ブルーベリー100g

 

作り方

  1. 卵を割って、卵黄と卵白に分け、卵黄を溶いておく。
  2. 鍋に1の卵黄と、はちみつ、塩、片栗粉、豆乳をかけて混ぜ合わせる。とろとろになるまで弱火で煮込んだら火を止めて、冷ます。
  3. フルーツを好みの大きさに切る。
  4. 卵白を泡立てて、冷めた3に卵白をなるべくつぶさないようにふわっと混ぜ合わせ、フルーツを入れる。
  5. 器に入れて冷凍庫で冷やし、「固まってきたら混ぜる」を2~3回繰り返して、冷やし固めてできあがり。

読者モデル/徳平龍音(りお)くん(3歳) 撮影/平瀬拓 取材・文/山田治奈

  • Check
  • <前へ
  • 1
  • >次へ

もくじに戻る

カテゴリー別もくじ

miku's select

バックナンバー

読者アンケート

配本協力施設様一覧