今週の育児コラム

育児用品の選び方

寝付きが悪くて困る


眠そうなのに、なかなか寝なくてぐずぐず。ずっと抱っこしたりと、親としては大変です。ストンと眠りにつく子どもがうらやましくなりますね。寝付きのよさにも個人差があります。大人でも、どこでも寝られる人、なかなか寝付けない人がいます。子どもも同じです。


ただし、寝入りやすい環境を整えることはできます。授乳中は難しいですが離乳食ならなるべく食事時間を整える、お風呂の時間を整えるなど1日の生活リズムを整えること。日中は、外に出て体を動かすこと。夜寝る時には、テレビやビデオなどは消して、落ち着いた空間をつくりましょう。パソコンの画面などは刺激が強く脳が覚醒しますから、夜は特に見せるのを控えましょう。
 

寝ないからと言って怒鳴りつけるのは逆効果。毎日同じ時間に布団に入るように、習慣づけていきましょう。


text by Tokiko Koso

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