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足がつる
投稿者： みよ 　　 26歳 女性
妊娠:　 8 ヶ月
2004/07/20 11:37

現在妊娠8ヶ月ですが、毎晩のように足がつります。痛いし、寝れないし・・。
妊娠中なのでしかたないと思いますが、さすがに毎晩だと、きついです。
どなたか足がつるのを防止する方法知りませんか？
予行練習
投稿者： きょん 　　 歳 女性
2004/07/20 12:31

こんにちは。足がつって目がさめるのイヤですね。
私も後期にはよくなりました。
先輩ママに言ったら、「産後の予行練習だよ」
って言われました。授乳の度に何度もおきなきゃいけないから
今からその練習だと思ったらいいって事だと思うんですが、
産前くらいゆっくり寝たいですよねー。
妊婦に当てはまるのかどうかはちょっとわからないのですが、
水分やミネラル不足からおこることも多いらしいです。
マグネシウムの豊富なものの接種をってよく書いてありますよ。
あと、つぼ押しで改善するなどもありますよね。
「足がつる」でサーチエンジンで検索してみてください。
たくさんでてくると思います。
お産がんばってくださいね。
うんうん
投稿者： さくもも 　　 歳 女性
2004/07/20 13:22

私もこの間つりました。
予防とは違いますが
つったときは親指（もしくは全部の指）を
手前に引っ張ると治ります。
足の裏側を伸ばすわけですね。

裏側をのばすのと関係有るのかな？
と思い　椅子に座りながら　よく足の裏側をのばしているのですが
つることがなくなったような気がします（このおかげかどうかはわかりませんが）
私の場合は　ただの運動不足かもしれないですけど・・・
私も８ヶ月で足がつります
投稿者： さや 　　 23歳 女性
妊娠:　 8 ヶ月
2004/07/20 19:21

みよさんこんにちは、私も８ヶ月に入ってから明け方よく足をつりました。以前から毎晩ストレッチをしていたのですが、どうしてもお腹が大きくなるとなるみたいです。足をつってからは、毎晩マッサージオイルでふくらはぎや、足裏をマッサージしてます。柑橘系の香りはむくみなども予防できていいですよ。私のおすすめは、ボディショップのマッサージオイルのレモン（むくみにいいらしいです）￥１６８０です。ただ、足裏などは、婦人科系のつぼがあるので、むやみに押せませんが、ふくらはぎは、自分でほぐしてあげても気持ちいですよ。あとは、カルシウムと、マグネシウム不足でも足をつるらしいので、栄養もしっかりとった方がいいですね。お互いこの暑い夏を乗り越えて元気な赤ちゃんを産みましょうね。
横レスすみません
投稿者： さくもも 　　 歳 女性
2004/07/20 20:02

オイルの話があったので
横レスですが・・・
オイルの中には　陣痛を促進する作用があるものもあり
むやみに　使うのは危険だと思います。
オレンジやグレープフルーツは確か大丈夫だったと思いますが
ラベンダー・ローズ・ジャスミンなど　よく売っている一般的な物でも
妊婦には危ないので　使用するときは　よく調べてからにした方がいいと思いますよ。
横レス
投稿者： ないしょ 　　 歳 女性
2004/07/20 20:08

つったときに足を引っ張ると、アキレス腱を切る可能性もあるそうですよ。無理に引っ張らないで、足を優しくさすってあげるといいそうです。さするだけでは、痛みはなかなかひきませんが、ひどくなるよりはいいと思います。
つらいですよね
投稿者： ちぃ 　　 歳 女性
2004/07/20 22:14

私は寝る前にアクエリアス(他のスポーツドリンクでも可)を
よく飲んでました。
私はたまにしかつってないので、体質とかもあると
思いますが、スポーツドリンクは運動してつるのを
予防というかしてくれるので、試してみてください。
気休め程度かもしれませんが・・・
私の場合
投稿者： Nooくん 　　 岡山県 40歳 女性
お子様: 女の子 6年ヶ月 / 女の子 2年3ヶ月
2004/07/21 11:30

　私も妊娠中は、かなり足がつりました。多い日は夜中に
何度も足がつり眼がさめましたよ。カルシウム不足だと
思いますが。

　足のつり防止の為ではないのですが△HCのセラミド対策の
ローションだったでしょうか、むくみ防止の物だったかを
足に塗ると、その夜から全くつらなくなりました。不思議
なんですけど。ふくらはぎに塗って寝ていました。大変
助かった覚えがあります。

　誰にでも効果があるのか、はたして妊娠中に使用して
安全なのかは？なのですが、とにかく良く効きました。
　商品名を忘れててごめんなさい。コンビニで買った
少し背に低いまるっこい容器のものでしたよ。
ありがとうございます。
投稿者： みよ 　　 26歳 女性
2004/07/22 13:01

ありがとうございます。
皆さんいろいろ工夫されてるんですね。マッサージかあ。いろいろ注意点もあるみたいなので、エステティシャンの友人に聞いてみます！！
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