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出産後の体重ってどうでしたか？
投稿者： もっち 　　 歳 女性
妊娠:　 9 ヶ月
2004/08/28 18:57

こんにちは、来月出産を控え、雑誌を読みながらいろいろ情報集めをしている妊婦です。最近体重の増加が気になります。どうしても口さみしくなったり、甘いものが食べたくなってついついお菓子を沢山たべてしまいます・・・。こんなときにお勧めの食べ物などあったら（低カロリー、ヘルシーなもの）教えてください。そして、出産後（入院中）って実際にどのくらい体重が戻るんでしょうか？みなさんのご経験や、だいたいで構わないので、赤ちゃんの重さや、胎盤の重さなども含め最低何キロくらい減るのかご存知の方いたら教えてください。
２人産みましたが・・・。
投稿者： おんがく 　　 26歳 女性
お子様: 男の子 3年10ヶ月 / 女の子 2年1ヶ月
2004/08/28 21:12

１人目のときは、陣痛の痛さが我慢できなくて暴れに暴れて、（ベットの足を蹴りまくっていた・・・）助産婦さんに「ベット壊れちゃいますよ〜」と言われ、産まれたときも出血が８００ｍｌで大量だったため、ひどい貧血で入院中もほとんど御飯が食べられませんでした。なので、１０ヶ月で５〜６キロ増だったのですが退院するときに計ったら、確か７キロ減！もう、見るからにやつれていたのでびっくりしました。
２人目のときは、産む時間も早かったので暴れるのも半分、出血も５００ｍｌだったので、何より切開も縫合もなく、産んだ直後から食欲マンテン、元気でした。お見舞いで持ってきてもらうお菓子もケーキもたくさん食べたら退院するとき見たものは・・・。「３キロ（確か）減？」
１人目のときとは逆の意味でビックリしました。ええ？だって、赤ちゃんだって３１５０ｇあったのに？やはり１０ヶ月で５〜６キロ増だったので、結果的には＋２キロ！！！焦りました！

でも母乳で育てていると、水分はもちろん、エネルギーも消費されているらしくて、退院してすぐに元に戻りましたよ。
問題は母乳を止めた後、ですねー。母乳をあげているときと同じペースで食べていると、あっという間に増えていく〜♪
そして、なかなか戻らない〜♪今も戻らない〜♪
元の体重まで後１キロ。１食抜けば戻りそうですが、これがなかなか・・・。
お菓子の食べすぎに注意＾＾；
投稿者： ぴんぴん 　　 歳 女性
お子様: 男の子 年6ヶ月
2004/08/28 22:21

もっちさんへ

　お菓子の食べすぎにはくれぐれも注意です．妊娠９ヶ月ということは気を付けないと速いペースで体重が増えてしまいますよ．
　私も最後の方はチョコレートがやめられず，1週間に1キロぐらいのペースで太ってしまいました．後悔しています．
　幸い安産で出産できましたが，太るとなかなか戻りません．

　恥ずかしいけれど，私の体重を言いますと

　結婚前　　　　　　　　53キロ
　妊娠前　　　　　　　　56キロ
　産む直前　　　　　　　68キロ　
　産んですぐ　　　　　　64キロ
　それから4ヶ月　　　　61キロを保つ
　現在　ダイエット中　　58キロ
　
　こうなのです．

　私の子供は，3090グラムでした．ということで胎盤やそのほかのものを入れても4キロしか減らないということですね．
　それに私の場合，初めから母乳だけでなくミルクと混合だったことと，子供が3ヶ月のときから母乳が出なくなったのでミルクになってしまいました．
　なぜ，私が恥ずかしい自分の体重を皆様に発表するかというと今必死で，体重を戻しているからなのです．
　どこまで戻すかというと結婚前までです．
　ということなので，もっちさんも私のように苦労しないように頑張ってください．
　　

　
　　　
私は
投稿者： ちいな 　　 歳 女性
2004/08/28 23:08

妊娠中10キロ増えていました。
退院する時は4キロくらいしか減ってなくてちょっと焦った（＾＾；；
今4ヶ月経ちますが12キロ減りましたよ☆彡
お菓子もごはんもいっぱい食べてます。
母乳をやめたら太りそうなのでお菓子を控えようかなって思っています。
でもストレスたまるから食べてしまうんだけど・・・。
私も二人産みました〜
投稿者： みゆか 　　 26歳 女性
お子様: 女の子 3年3ヶ月 / 女の子 年1ヶ月
2004/08/29 00:01

一人目のときは
つわりでマイナス３キロからスタートして
元からは５キロ増でした。
産んですぐに４キロ減って
その後、つわりで減った、元からマイナス３キロで落ち着きました♪
ふふふ、これが、出産ダイエットです。

今回は、そこからさらにつわりで１キロ減からスタートで
元から７キロ増でした。
ところが、今回、帝王切開で吐き気などで
ご飯が食べれなかったにもかかわらず、
毎日４リットルの点滴と薬でむくんじゃって
（履いてきてたパンプスが帰りに履けなかった・・・）
１キロも減ってなかったんです（泣）
そりゃあ、びっくり！
赤ちゃん産んだよね！？？？？って。普通４キロは減るはずなのに・・
入院中、臨月の体重のままなんですもん。

が、退院後１週間後の検診で
マイナス６キロ♪
ほっとしました〜。むくみが取れたよう。
というわけで、産後１ヶ月で元に戻りました。
これからが出産ダイエットの始まり始まり〜。
頑張っておっぱいあげて
脂肪よ､流れてゆけ〜です。

産後は骨盤が締まりやすいので
産後ガードルで締めると良いですよ。
もともと、お尻が大きかったのですが
締めたら小さくなりました。
今回も開いたので締めます！！一つお薦めのガードルがあって、
ワ○ールのシェイプマミィ○ードルのホックの何もないタイプです。
やわらかくって、夜はいてても気持ちがいいくらいなのに
なんだか締まってる感じなんですよ♪
私も
投稿者： ほのほの 　　 歳 女性
お子様: 男の子 1年2ヶ月
2004/08/29 00:21

私も出産ダイエット成功者です★

妊娠前５３キロ
出産前６３キロ
出産後５９.５キロ
退院時５６キロ
２ヵ月後５２キロ
約半年後４５キロ
一年後４７キロ
です。１０キロも増えた割には、赤ちゃん２５７２グラムでした(^^ゞ

母乳がよく出たせいか、お腹がすぐにすいて、ご飯もおやつも沢山食べていました。口も渇くので、牛乳いっぱい飲みました。
でも知らないうちに痩せていって、周りに心配されました（私もちょっと怖かった）

妊娠中はおやつはわりと我慢できました。でも、フライドポテトが無性に食べたくて、毎日ポテトのことを考えていましたね〜。実際食べてましたけど・・・。さつまいもを甘く煮たりとかはどうですか？？私はふかしてよく食べてました。

我慢しすぎない程度に食べて、頑張ってください！
あと少しで赤ちゃんとご対面ですから♪
娘に感謝？
投稿者： 匿恵 　　 25歳 女性
お子様: 女の子 1年5ヶ月
2004/08/29 00:47

一応出産でダイエット成功かな？
出産前　　　５２ｋｇ
出産前　　　６２ｋｇ
産後３１日　５５ｋｇ
現在　　　　４５ｋｇ

娘の出生維持時の体重は２８１２ｇ
今では１０ｋｇまで成長＾＾

娘がご飯を食べだしてから早食いがなおり、
ゆっくりした食事をしています。
お菓子もアイスも未だに止める事できない程大好きで、
毎日娘を共犯にして食べています。

主人も娘が生まれる前は８０ｋｇあった体重が娘が生まれご飯を食べだしてから食が細くなり、６５ｋｇになりました。

娘に感謝！　
訂正
投稿者： 匿恵 　　 25歳 女性
お子様: 女の子 1年5ヶ月
2004/08/29 12:18

妊娠前　５２ｋｇの間違いです。

私は母乳で６ヶ月ほど頑張り７ヶ月目から１日に２度ミルクの混合＋離乳食でした。
母乳をあげる回数が減ったので体重のリバウンドが心配だったけど減る一方です。

昨夜ＴＶで生まれてくる赤ちゃんの第一声（産声）が世界共通
「痛くてねむ〜い」なんだと知り、
緊急帝王切開になって生まれてきた娘も「痛くてねむ〜い」と言ったのかな？と思いました。
陣痛に２日苦しんだ末に帝王切開だったからそうなんだろうな･･･。
もっちさんも生まれてくる赤ちゃんの第一声「痛くてねむ〜い」を聞いてあげてくださいね＾＾ｖ
ダイエット中です！
投稿者： もこ 　　 茨城県 33歳 女性
お子様: 女の子 5年3ヶ月 / 男の子 0年10ヶ月
2004/08/29 13:30

　体重には悩みますよね！私の恥ずかしい敬意を書きますと、
　身長　１５０ｃｍ
　　１人目　　　　　　　　　２人目
　　　　妊娠前　５５キロ　　　　　６３キロ
　　　　出産前　７２キロ　　　　　６８キロ
　　　　 直後　　６７キロ　　　　　６４キロ
　　　　 退院時　６６キロ　　　　　６３キロ
　　　４年間　６３キロ　　　現在５６キロ
です。体脂肪においては２人目の時で、４２％まで跳ね上がりました！現在は２９％です。２児とも体重、内容物合わせて５Ｋｇ
ほどでした。退院時は1キロ減でした。

　ただ今ローカーボダイエットを実行中です。色々試しては失敗続きでしたが、これは順調にいってます。でも主食を抜くというやり方なので、授乳時には向きません。授乳後にぜひおススメです！

　低カロリーおやつのおススメに、寒天バナナヨーグルトがあります。板寒天でお好きな量の寒天を作り、輪切りのバナナとプレーンヨーグルト（砂糖なし）を添えていただきます。寒天はゼロカロリーですし、バナナの甘みで気持ちが落ち着きます。

　私の目標は４５ｋｇ、体脂肪２３％です。お互いに、赤ちゃんや子供のために体調を保ちつつ、焦らず無理せずゆっくりと体重を落としたいですね。産後６ヶ月間が体重を戻しやすい時期と言われてますので、その期間を大切にして下さい。

　まずは元気な赤ちゃんを出産され、ゆっくりと休養をとって下さい。出産の御無事をお祈りしています！
平均6キロくらい？
投稿者： みい 　　 神奈川県 31歳 女性
お子様: 男の子 2年3ヶ月
2004/08/30 10:00

私の周りで聞いた話は平均して6キロ位減るようです。
私も12キロ増えた体重が6キロしか減らなくて、あと6キロどーしよーって思いましたが、母乳と不規則な生活であっという間に元通りになりました。
でも、体重は戻っても体形がね・・・
お菓子・・・食べたくなりますよね。
何でも食べすぎは良くないですよね。お菓子も色々な種類を一口づつとかにして、量より種類を食べたことで、満足したりしてましたが・・・
あとは家にいると食べてしまうので、外に出てお散歩したり、かわいい洋服をウインドウショッピングしたり・・・
出産前はたくさん歩いた方が良いみたいですよ。
頑張って、元気なお子さん産んでくださいね。
妊娠すると18�疏�えました
投稿者： 雅 　　 歳 女性
2004/08/30 11:16

3人産みましたが妊娠すると私は食事をあまり気にしないので必ず18�疏�えちゃうの。
妊娠中毒症にはならないので、先生には「まぁ、いいでしょう(>_<)」と言われていました(あきれられていたのかも;)

産後は母乳がたくさん出れば、体重も落ちることがおおいので、食事を1800〜2000カロリーに考えていると大丈夫でした。(実際はもっと取ると本には書いてありましたが)
６ヶ月でもとの体重に戻りましたよ★

大学で栄養学をかじったので、自己流で食事は考えていました。
母乳には米は必要と聞いたので、ご飯一杯と野菜ジュース(果汁が入っていないやつ、果汁は果糖なので)を１日５００cc以上飲んでました。
おかずは朝と昼は消化のいいもので、すぐエネルギーになって燃焼しやすい食事をとって、夜は魚や豆腐などの食事にしました。
９割を野菜や豆腐などのビタミンとたんぱく質で低カロリーのものにして、１割を自分の食べたいもので満足させていました。
間食はもともとしないので、一切しませんでした。

食事外では、ガードルとボディスーツ(産後の自分のサイズより一つ大きいの)を着ていました。痩せるたびに下のサイズにおとして対応。
授乳の時やボディースーツのひもが辛いときははずしたりしておなかから下はしっかりガード。
お産の翌日からボディスーツの股のホックははずして(あそこが痛いので)着ていました。

１人目にしっかり体型を戻しておくと、２人目と３人目も楽にもどりましたよ♪
今は年とともに体型がたるんできていますが、１人目を産んだ後って脂肪がやわらかくなっているので、妊娠前よりも自分の理想の体型に作り上げられました☆
私の場合、子供をダンベル代わりにストレッチしたりして楽しんでますぅ〜。

でも、お産の後って大変だから過食しなければある程度は痩せるのであんまり心配しなくって大丈夫だと思いますよ♪
体質もあるかな？
投稿者： ちぃ 　　 歳 女性
2004/08/30 14:16

私は出産前に９kg増え、退院の時には妊娠前にもどり、
今、もうすぐ５ヶ月になりますが、妊娠前より５〜６kg減で
キープという感じです。
みなさん言われるように、母乳をあげると結構減るみたいです。
何かの本にも、母乳をあげるのが一番のダイエットって
書いてありました。
で、育児書か何かには産後６ヶ月くらいまでに体重を戻そう
みたいなことが書いてありました。
あと、私も口さみしかったり、もともと甘いもの好きなので、
ついつい食べちゃいましたよ。食べない方がいいかなって
思って食べないようするとストレスたまりそうだったので・・・
誰かが書いておられましたが、サツマイモをふかしたのを
食べたりもしました。
あとは、こんにゃくゼリーとか洋菓子じゃなく和菓子に
するとかかな？
7キロ減
投稿者： にゃんちゅう 　　 歳 女性
2004/08/30 17:56

こんにちは。私は一人目妊娠した時、１２キロ増えてしまいましたが、出産２日後に量った体重は約７キロ減でした。
聞いた話では、だいたい胎盤が約１キロ、羊水が約１キロ、出血が約500グラム、プラス子供の体重だそうです。
ちなみにうちの子供の体重は３６００グラムもありました。(^o^；
それでも計算が合わないですよね。あとの１キロは何だったんだろ〜？？？
そうですねえ・・
投稿者： なおちん 　　 大阪府 歳 女性
2004/08/30 18:02

産後すぐ、６キロ落ちて、びっくりしました。赤ちゃんの重さと胎盤、羊水がなくなる訳でしょ。

あと、元の体重に戻るのは、母乳育児、混合育児、ミルクだけでも、半年位で戻ります。半年までが一番大変だから。おっぱい、おむつ替え、泣いたらどうしたと抱っこしたり、寝かせる、それに加え、家事全般。そして、当然ながら、ママの睡眠不足がくる訳で、何か知らない間に、元に戻ってましたっけね。

ママの睡眠不足は、赤ちゃんが昼間寝てる間に、少しでもしといた方がいいよ。これは、私も先輩ママに言われました。普通、赤ちゃんが寝てる間に、出来ずにいた事をしたくなるものですよね。でも、それじゃ、身体がもたなくなるんですよ、ママが。

あ、それと、体重は元に戻りますが、体型は努力しないと、元に、戻るのは難しいですよ。
もう一つ教えてください。
投稿者： もっち 　　 歳 女性
2004/08/30 19:05

私も友人に聞いたらやっぱり5キロくらいは落ちるみたいですね。ちなみに私を産んだ時の母親の母子手帳を見たら、産後4日で7キロも減っていてびっくりでした（ちなみに私は３０５０ｇで産まれました）今35週で、妊娠前より+3キロ増です。頑張っているのですが、甘いものをみるとついついって感じになってしまいます。でも後少し！頑張ります。赤ちゃんの頭が下がりぎみなので、運動を止められてからいっきに増えました。実際にこれからのあと1ヶ月（最後の1ヶ月）ってみなさんどのくらい増えるもんなんでしょうか？またまた聞いて申し訳ありませんが教えてく
思い出しました
投稿者： にゃんちゅう 　　 歳 女性
2004/09/01 16:44

こんにちは。思い出したので、付け足しです。
そういえば私は一人目出産の時、微弱陣痛でまる一日以上陣痛室で苦しんでいました。その間ほとんど何も食べられず、絶食状態。
それで１キロ多く痩せていたのかも？と思いました。(^o^；

あと、最後の一ヶ月でどれくらい太るのか？という質問ですが、一人目のときは先生に注意された事もあって、ほとんど増えませんでした。（１００〜２００グラム増えたくらい）
しかし、二人目はなぜかどんどん太ってしまって。。。
一週間に１キロも太ってしまって、怒られました。でもこれって、むくみが原因だって後からわかりました。
妊娠後期はむくみが出やすいので要注意です！
ちなみに、１０ヶ月になると一週間で赤ちゃんの体重はだいたい３００グラムくらいづつ増えます。それで自分の体重が変わらないということは、その分だけ自分が痩せた事になります。(^o^)
あとちょっとですね！
頑張ってください♪
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