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妊婦の体重コントロール
投稿者： ぱんこ 　　 22歳 女性
妊娠:　 6 ヶ月
2005/11/03 19:02

こんばんは、今月で６ヶ月を迎えた妊婦です。初めての妊娠で、つわりも経験しましたが、特に体重がへったりはありませんでした。でも５ヶ月を過ぎてから食欲がものすごくて、１ヶ月で２キロくらい増えてしまいました。妊婦がダイエットをするのはよくないといわれましたが、食欲がとまりません、みなさんは妊娠中どんなものをよく食べていらっしゃいましたか？体重は何ヶ月くらいから増えていきましたか？普段は普通体系なので、７キロくらいの増量で抑えたいのですが、何かアドバイスがあったらお願いします。
同じ☆
投稿者： あらま 　　 25歳 女性
2005/11/04 09:30

私も妊娠中は食べづわりでした。
後期に入って１０K増量してしまったので
先生に指摘されました。
それ以来、小腹がすいたなと思ったら
腹持ちのいいゼリー食べたり、
夜食に食べてた物を飴でしのぐ！・・とか
はじめてました＾＾　指摘される前は、夜食に
カップラーメンとか平気で食べていたし（笑）
あと3度の食事は和食を中心にするのも
いいと思いますよ。飽きなければ・・ですが＾＾
動く
投稿者： ぽんこ 　　 31歳 女性
2005/11/04 14:08

私も1ヶ月で５キロ太ったことがあります。
特に食欲が増した訳ではないのですが（もともと大食いでした）、仕事を辞めてから急に太りました。

食事は基本的には食べたいものを食べていましたよ。
塩分と回数（1日3回を守る）、量には気を使い、お菓子などの間食はしませんでした。

あと私がやった事は、ウォーキングです。
朝旦那を会社に送り出してから、陽が高くなる前に1時間くらい歩きました。
ポイントはお腹に負担が掛からないように、散歩するようにノンビリ歩く。ちゃんと休憩する事も大事です。
おかけでその後の余分な体重増加は抑えられました。
体の負担にならない程度に歩く事は良いことだと、医師にも言われました。
さすがに臨月になると足の付け根が痛み、歩くのもつらかったですが。。。
体質なのかな？
投稿者： さきちゃんママ 　　 兵庫県 23歳 女性
お子様: １年ヶ月
2005/11/04 17:00

こんにちは。私は妊娠中なんと！２０キロ！！（笑）今は笑い事の様に話せますが写真みるとすごい・・・。幸い妊娠中毒症にもならず・・・無事出産。
つわりはひどかったけど２キロ減そして２０キロ増。。。
そんな私がアドバイスできる立場じゃないけど、やっぱり動くこと！かな。つわりが終わったなら「ぷらっとさんぽ」してみては
？
偏食は禁物！！
体重管理できてなかったプチ先輩からのアドバイス」でした〜☆
ちなみに今は妊娠前プラス４キロ・・な私です。
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