2009/06/18
ポークビーンズがけごはん <パクパク期><幼児食>

pancake さん からのコメント
コトコト煮込むことによって、野菜が柔らかくなってうま味も出るので、子供もごはんにかけるとカレー感覚でモリモリ食べてくれる1品です。
アレルギー対応表示(材料をもとに表示)
※食物アレルギーをお持ちの場合は、具材の工夫をお願いします。
| 卵 | 牛乳 | 落花生 | そば | 小麦 | 大豆 |
★ニンジン | 2分の1 |
★ジャガイモ |
中1個 |
★玉ねぎ |
2分の1 |
★ベーコン |
3枚 |
★豚小間 |
50g |
・煮大豆 |
60g |
・固形コンソメ |
1個 |
・水 |
600cc |
・カットトマト缶 |
1缶 |
☆ケチャップ |
大さじ1 |
☆ソース |
大さじ1 |
☆砂糖 |
大さじ1 |
☆塩コショウ |
適量 |
- 豚小間は、食べやすいようにみじん切りにしておく。ジャガイモ、玉ねぎは1㎝角に切り、茹でておく。
- 800ccは入るお鍋に、油を少し敷き、★印の材料を軽く炒める。
- 水を600cc入れ、コンソメ1個を入れて、煮る。(アクは取り除いてください)。
- 3を煮ながら、カットトマト缶を入れ中火で、コトコト煮て少し水分を飛ばし、具材を柔らかくする。
- 4がトロリともったりしてきたら、仕上げに、☆印の調味料を入れ、味を整えたらできあがり。
※具材はかぼちゃやコーン、ナス、ズッキーニ、ひき肉、白身魚など、冷蔵庫にあるものを煮込んで作れます。子供用を取り分けたら、残りにカレー粉を大さじ1程度入れ、少し煮るとスパイシーな大人メニューにもなるので、とても便利です。。

