かのかの　さん からのコメント
今回はにんじんと粉チーズを使いましたが、ほうれん草とチーズ、かぼちゃとヨーグルト、さつまいもなどアレンジは多様です。組み合わせ次第では　蒸しパンひとつで栄養満点のゴハンになると思います。

アレルギー対応表示（材料をもとに表示）
※食物アレルギーをお持ちの場合は、具材の工夫をお願いします。

卵	牛乳	落花生	そば	小麦	大豆

1. ボウルに材料をすべて入れ、粉っぽさがなくなる程度に　さっくりと混ぜ合わせる。
2. アルミカップ８分目で、小分けにする。
3. 湯気のたった蒸し器で　約10分蒸す。

※牛乳のかわりに水でもOK。混ぜる物により、牛乳の量は減らしたり増やしたり。生地がすこし固めくらいのほうが、できあがりがキレイにぱっくりと割れるみたいです。