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がんばれ＠こそだて（2005/12/16号）Vol.24 　　発行：【こそだて】編集部
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子育てに関するお役立ち情報やお得な情報をお届けします。バックナンバーコ
ラムは、【こそだて】に掲載された読み物からピックアップしてお送りします。

■□■□■□■□■□ 今回のメニュー □■□■□■□■□■□■□■□■□

１，【こそだて】トピックス

２，育児コラム「ひじが抜ける」

３，オムニバスコラム　〜今週は「心の相談室」〜

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１，【こそだて】トピックス
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　　　　　　　　　　 ◆◇◆毎週木曜日更新！◆◇◆
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今週も子育てに役立つ情報がいっぱい！是非チェックしてみてくださいね。

◆育児コラム「おもちゃの取り合い」
http://www.kosodate.co.jp/doc/column/index.html

◆子育てアドバイス「害虫は殺していいの？」
http://www.kosodate.co.jp/advice/index.html

◆アメリカからの子育て奮闘記「里帰り」
http://www.kosodate.co.jp/essay/index.html

◆親子の英会話「Happy holidays」
http://www.kosodate.co.jp/english/index.html

◆お知らせ＆NEWS
映画『三年身籠る』1月28日より全国順次公開
http://www.kosodate.co.jp/news/index.html#04

お得情報＆ショッピングリニューアル！
http://www.kosodate.co.jp/shopping/index.html

◆今週のオススメグッズ
おもちゃの世界で楽しい夢を。
NEWおやすみホームシアター スペシャルディスクS04 トイ・ストーリー
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２，お役立ち育児コラム
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　　　　　　　 　　　　 ◆◇◆ひじが抜ける◆◇◆
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医学的に言うと肘内症。これは４歳以下の子どもに多いものです。おもちゃや
絵本の取り合いをしたり、手をつないでいた子どもが転びそうになったときな
どに、子どもの手や二の腕を急に引っぱったり、ねじったりしたときに起こり
ます。

二の腕には、親指の側をとう骨という太い骨と小指側の細い尺骨という２本の
骨があります。このとう骨の肘関節寄りの骨の頭についている輪状靱帯という
筋がはずれかかって、肘関節内に入り込み強い痛みが起こります。痛みのため、
子どもは突然泣きだし、腕を垂れ下げて自分から腕を動かさなくなるのでわか
ります。痛いので激しく泣きますが、骨折とは違って押すと特に痛がったり、
腫れてくることもないようです。

整形外科や慣れた小児科の先生なら簡単に治せるものです。肘内症は一度起こ
すと繰り返す子が多いものですが、４歳過ぎか遅くとも小学校に入る頃までに
は起こさなくなります。

　　　　　　　　　
2000/11/23
http://www.kosodate.co.jp/doc/column/page/back_n.php?page=8

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３，今週のバックナンバーコラム　〜「心の相談室」〜
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　　　　　　　　　 ◆◇◆月経前症候群」とは？◆◇◆
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多くの女性が月経前には、むくみ、疲れ、イライラなどといった、身体的・精
神的変化を感じているのではないでしょうか？

しかし、月経前症候群（PMS=premenstrual syndoreme）に悩む女性にとっては、
一般的に女性が体験する変化と比べて症状が非常に重く、２週間以上も継続し、
仕事や生活にさまざまな支障をきたします。精神的に疲れることも多く、苦痛
を伴う状況によって圧倒されてしまうことも多いのです。そういった女性にと
って月経前症候群は、「気持ちの持ちよう」などでは打ち勝つことのできない、
実在する切実な問題なのです。

月経前症候群と診断される場合、症状は月経の２週間前くらいから現れ、月経
の初日か次の日頃に鎮まります。 月経前症候群に伴う症状はさまざまですが、
日常生活に支障をきたすほど重症な場合のみ診断されます。

よく見られる症状は、

● 極度に不機嫌になる、落ち込む、または不安になる
● むくむ、体重が増える
● 怒りっぽい
● 腹痛
● 便秘または下痢
● 手足の腫れ
● 疲れ
● 不整脈や動悸
● 筋肉や関節の痛み
● 記憶力の低下、集中困難
● 不眠、過眠
● 暴食など、食欲の変化
● 頭痛

などです。

月経前症候群はホルモンと脳の神経の働きによって調整されています。自分や
家族がうつ病を抱えている人もなりやすいようです。 もしも月経前症候群の
軽度な症状に悩んでいる場合、次のような簡単な心がけにより症状を和らげる
ことができます。

● 有酸素運動を取り入れる（ジョギング、ウォーキング、水泳など）
● 食生活のコントロール
● 塩分、糖分、カフェインを控える
● 穀物、フルーツ、野菜などを摂る
● 低脂肪、低たんぱくの食事にする
● カルシウムを摂る
● 大食いをせずに少食にして、食事の回数を増やす
● ビタミンB6の補給（お医者様にご相談ください）

治療を始めた時に、どのように症状が和らいでいっているのか自分で確認する
のにも役立つので、月経前症候群の症状が毎月いつ頃に現れるか、月経の初日
と終了日、症状のようすなどを普段から記録しておくのもよいでしょう。

PMSは女性が自分自身の気の持ちようで治せるものでも、一人で耐えなくてはな
らない問題でもありません。月経前症候群は治療によって治るコンディション
です。カウンセラーの中にも、女性の悩みへのケアについて経験を積んでいる
人がいますし、お薬も効果的といわれています。カウンセリングでは、女性の
総体的な身体とこころの健康とゆとりを取り上げることにより、月経前症候群
の症状を和らげる効果が期待できます。

2003/6/5
http://www.kosodate.co.jp/kokoro/backnumber/03_0605.html

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