今週の育児コラム

育児用品の選び方

マタニティヨガ

ヨガをする女性が増えていますが、妊娠中のヨガも注目されており、産院で開講しているところも少しずつ増えてきました。おしゃれなマタニティヨガウエアもあるようです。さまざまなポーズによって妊娠によっておこる腰痛を解消したり、分娩に必要な筋力を鍛えるなどの効果もありますが、呼吸を整え、精神を落ち着かせ、妊娠や出産に対する心の緊張を解きほぐしリラックスできるなどの効果もあります。
 

マタニティヨガはつわりがおさまる頃から、出産間際まで続けられると言われていますが、医師に相談して、体調のいいときに行いましょう。産科に併設されていたり、マタニティヨガクラスなどの名称が掲げられているなどが安心して通える目安になりますが、あくまでも無理をしないことが基本。赤ちゃんと楽しむ気持ちで、取り組んでみましょう。


text by Tokiko Koso

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