今週の育児コラム

おやつを与えるときに

子どもが楽しみなおやつですが、幼児期のおやつは食事を補う大切な栄養源でもあります。
スーパーやコンビニには、袋に入った手軽なおやつが並んでいますが、欲しがったら与える、袋ごと与えるのは禁物です。１日に１～２回、時間と量を決めて与えるように心がけましょう。


外出先では難しいこともありますが、家にいる場合は、おもちゃで遊びながら、テレビやビデオを見ながら…というのではなく、手を洗って、テーブルにつかせて与えましょう。食事と同様、食べ終わってから遊ぶように習慣づけたいものです。


スナック菓子は便利ですし、子どもも味を覚えると欲しがりますが、油分や塩分が強いものも多いので、時々取り入れる程度に。袋ごと与えると、食べた量も分からないので、お皿に取り分け、牛乳などの飲み物と一緒に与えましょう。


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